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提升幸福感:超越原生家庭
2022-03-15 19:21:02
有人说,幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。春节假期将至,祝所有人与家人都有一个愉快和睦的家庭。#情感 #父母 #原生家庭

这些年,原生家庭的话题层出不穷,似乎我们身上所有的不完美都可以甩锅给原生家庭。原生家庭就是我们出生和成长的家庭,影响着我们的过去,也影响着我们的现在和未来。我们对自身的认知,对待他人的方式形成的世界观,价值观都与原生家庭密不可分。


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本书的作者罗纳德·查理森博士是美国的婚姻家庭治疗师,帮助读者学会使用新的途径摆脱过去原生家庭遗留的问题,从而让读者在自己的新家庭中过得更加幸福、快乐。


首先,我们应该清楚家庭关系运行的原理,每个家庭成员的个性都影响着其他人,家庭关系是个复杂的集合体。能说出来的“显规则”。有家教和家庭传统理解等。不能说出来的潜规则是由家庭成员各自的性格或者所处的条件特殊性来形成大家默认的一些规则,无论是什么人际关系,只要有人,就会存在差异和分歧。一般情况下,被要求改变的一方会做出如下反应:顺从、反叛、攻击、断绝关系等,所以经历长期的家庭关系也直接影响了人的性格个性。


如何改变与原生家庭的关系呢?可以试试从以下方法进行。

一、弄清楚原生家庭图谱,让你更好的了解自己的家庭成员。

二、创建家庭大事记,包括三代人在内的家庭编年史。

三、主动联系家庭成员在家庭图谱上补充缺失的家庭成员姓名以及重大事件预期等。

四、总结家庭内部运行模式,整合信息并找出其中的意义。

五、探亲和家访,无论什么情况,尊重对方的理念,即使与你的观念相左。

六、自我分化,与家庭成员建立起一对一的个人关系,不要在家庭内部组成同盟和三角关系。也杜绝其他的家庭成员这样做,做到与原商家庭成员之间的关系保持持续良性互动。将家庭转化为人生积极向上的动力源泉,是最终帮助我们化解一切原生家庭后遗症的好办法。


有人说,幸福的人用童年治愈一生,不幸的人用一生治愈童年。



标签:  提升幸福感 超越原生家庭 BMS 北美司

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