经前期综合征（简称PMS）
是由英国医生凯塔琳娜·多尔顿（Katharine Dalton）在1953年提出的，一般是指月经来的前5天，到月经结束后2-3天会出现的症状。
- 大量人口调査显示，20%-30%的女性经前期有干扰日常生活的中至重度症状；其中２％-10％的症状严重影响家庭、生活和工作等。
- 育龄期女性发病率较高，有调查显示欧美国家20%的育龄期女性患有PMS。
- 高校学生发病率也较高，土耳其一项调査表明316名高校学生中有72.1％患有经前期综合征，我国也有类似报道发生率约61%。
- 美国爱荷华大学研究表示，PMS和产后抑郁症都有明显相关性。
PMS有超过200多种的症状
主要分为以下三种不同类型症状的组合：
情绪症状
生理症状
行为症状
烦躁、易怒、大发脾气、感到抑郁、想哭、不想与人交流、感觉世界没有爱了……简单来说，这个时候我们任何不对劲的情绪，基本都被列为PMS。乳房胀痛、头痛、偏头痛、失眠、嗜睡、敏感、容易受刺激、肠胃不适、后腰、关节疼痛、水肿、浮肿、脸上长痘、体重增加。这个时候，已经不想保持身材了，无敌嘴馋，想吃好多高热量食物，胡萝卜和黄瓜这些是解不了馋的。有研究发现，PMS会造成女性健康质量下降、工作状态不佳等一系列问题。你的荷尔蒙经历着周期性，有规律的起伏，这种自然的身体变化能够保证你的生育能力，它使你每月排卵。随着新一次月经的即将来临，子宫内膜终于“摆脱”了荷尔蒙的控制，开始枯萎并准备脱落。当你处于PMS时期时，身体里的多巴胺和血清素，这两样会让我们感到愉悦的化学物质都处在较低的水平，所以我们的情绪会有点低落，这也是正常的现象。澳洲学者 Treloar 等在对720对澳大利亚双胞胎的调查发现支持遗传因素对PMS有影响作用，PMS 具有较强的遗传效应。PMS的发生与心理应激关系密切，女性PMS情感方面变化与职业、工作压力、生活因素密切相关。不要因为一些小事而生气，不管是暴跳如雷，还是闷闷不乐，都会引起肝气的不畅，而至气血运行不畅 。有的小仙女常常说在月经期感到腰酸背痛、胸胀等症状，但其实这就是由于平时没有进行适当的锻炼、运动，导致身体难以舒展开来，很容易有淤血的产生。运动能加速血液的流动，当血液流动的时候，气行运行也就通畅了。气血畅心情好，肝气疏泄正常，经前综合症自然就会得到改善。当然如果你嫌吃药不太好，还可以用一些药食同源的中药泡水喝，如合欢花、莲子等都有解郁的作用。除了工作生活压力，小仙女们每月都有可能被PMS定期骚扰，难怪大姨妈一来，小仙女也仙不起来了。这也太难了！
所以各位男生当你们听到女朋友说不舒服闹情绪的时候，千万别以为她们是在无病呻吟，无理取闹哦，那有可能只是PMS在捣蛋！一定要多多关心小仙女，加倍呵护她，你们才会长长久久，更加幸福哟~
